0
Sort by : Terpopuler
Filter
Sortir
  • Door Chinning Bar For Pull Up Bar / Ir...

    51%
    RP 445.900RP 219.900
  • Kettler Neoprene Dumbell (2kg/pair) Pi...

    RP 114.500
  • Arm Strengthen Muscle Machine Man Push...

    50%
    RP 452.000RP 226.000
  • Iron Gym Alat Fitnes Pull Up Alat Olah...

    42%
    RP 270.000RP 157.000
  • Kanza Grip Counter - Alat Stimulasi Ot...

    12%
    RP 42.500RP 37.500
  • 1 Pair Fitness Push Up Pushup Stands B...

    63%
    RP 283.000RP 106.000
  • Double Stik Stainless Steel / Nuncaku ...

    39%
    RP 150.000RP 92.000
  • Hydration Water Bladder for Backpacks ...

    50%
    RP 215.600RP 107.800
  • Sport - Alat Fitness Home Gym 1 Sisi L...

    40%
    RP 7.500.000RP 4.500.000
  • TOTAL FITNESS Mini Home Gym Alat Angka...

    29%
    RP 4.500.000RP 3.200.000
  • Sport - Alat Fitness Home Gym 1 Sisi L...

    44%
    RP 8.000.000RP 4.500.000
  • Total Fitness , Alat Fitness Home Gym ...

    25%
    RP 25.000.000RP 18.700.000
  • Kettler Foot Band Blue (3Kg/Pair) / Pe...

    RP 184.000
  • O Shape Hand Grip Muscle Power Trainin...

    58%
    RP 163.000RP 68.000
  • Hula Hoop Rotan 80cm

    RP 112.000
  • Kettler Dumbell Aerobic Green (1Kg/Pai...

    RP 94.000
  • Broadfashion Yoga Resistance Training ...

    67%
    RP 228.000RP 76.000
  • Finger Strengthener Hand Training Adju...

    60%
    RP 596.000RP 238.000
  • 1pc Wrist Strength Training Arm Exerci...

    50%
    RP 300.000RP 150.000
  • Barbel 15 Kg / Dumbel 15 Kg / Dumble 1...

    RP 635.000
  • Kettler Foot Band Blue (1Kg/Pair) / Pe...

    RP 125.000
  • Double Stick Naga Hitam Gagang Kayu La...

    57%
    RP 270.000RP 117.000
  • Ball Gym 55 Cm / Bola Yoga / Gym 55 Cm

    RP 74.000
  • Idachi Home Gym 1 Sisi Life Sports ID-804

    25%
    RP 6.000.000RP 4.500.000
  • Rubberized Dumbell Set 10Kg KETTLER / ...

    RP 635.000
  • Dumbell Chrome Set 10Kg Kettler / Dumb...

    RP 725.000
  • PAlight disesuaikan antislip pegangan ...

    40%
    RP 117.000RP 70.000
  • Excider Korea HS-10 Squat Home Gym - intl

    32%
    RP 8.800.000RP 5.990.000
  • Total Fitness - Home Gym 1 Sisi TLHG-0...

    30%
    RP 6.000.000RP 4.200.000
  • Finger Strengthener Forearm Finger Tra...

    60%
    RP 309.000RP 125.000
  • Total Fitness Home Gym 1 Sisi Beban 75 KG

    RP 9.500.000
  • Health Electrical Abdominal Muscle Sim...

    50%
    RP 356.000RP 178.000
  • Kanza Grip Counter - Alat Stimulasi Ot...

    12%
    RP 42.500RP 37.500
  • 1 Pair Fitness Push Up Pushup Stands B...

    63%
    RP 283.000RP 106.000
  • Iron Gym Extreme Alat Pull Up Pintu - ...

    46%
    RP 798.800RP 435.000
  • OEM Handgrip 2pcs - Hitam

    RP 80.000
Halaman 1

Latihan Angkat Beban untuk Kebugaran dan Bentuk Tubuh

Latihan angkat beban memang merupakan salah satu olahraga yang menggunakan alat latihan angkat beban. Bagi kebanyakan para kaum adam demi menjaga kebugaran dan tentu saja hal yang utama dari latihan mengangkat beban, yakni demi mendapatkan tubuh yang atletis, ideal, dan proporsional.

Selain untuk mendapatkan massa otot yang ideal, kebanyakan para pemula mencoba latihan angkat beban ditujukan untuk mengurangi berat badan berlebih yang dialaminya. Hal ini memang bisa dilakukan dengan cara latihan yang berkelanjutan dan sesuai aturan yang dianjurkan oleh mereka yang sudah ahli di bidang ini.

Secara ilmiah, manusia akan mengalami kelebihan berat badan yang mana ditandai dengan adanya penurunan kemampuan metabolisme pada tubuh manusia setiap sepuluh tahun sekali, yang mana akan menjadikannya lebih lambat 3% dari kemampuannya semula. Ketika memasuki usia yang cukup berumur, volume otot pada tubuh akan menurun dan sebaliknya lemak akan meningkat. Hal inilah yang mengakibatkan ketika seorang bertambah tua maka akan bertambah gemuk.

Untuk menghindari hal demikian, sangat dianjurkan untuk Anda agar memulai untuk latihan angkat beban, tentunya hal ini dilakukan dengan cara dan tahapan yang benar untuk menghindari cedera dan menghasilkan hasil yang optimal. Dalam beberapa studi menunjukkan, jika berlatih menggunakan alat latihan angkat beban dalam 3 bulan secara konsisten, 2 hingga 3 kali dalam satu minggu, kurang lebih 15-20 menit dalam sehari, dapat meningkatkan massa otot hingga 1,4 Kg.

Tahapan Latihan Angkat Beban untuk Kebugaran dan Bentuk Tubuh

  • Sesuaikan Peralatan Angkat Beban. Menyesuaikan beban peralatan angkat beban yang akan Anda gunakan dalam latihan merupakan hal yang vital dalam menjalani latihan ini. Pastikan berat beban yang Anda gunakan tidak terlalu ringan untuk ukuran Anda, karena hal ini akan menyebabkan latihan angkat beban yang Anda jalani tidak berjalan dengan maksimal. Sebaliknya, jangan pula memilih beban yang Anda rasa terlalu berat untuk Anda, hal ini bisa mengakibatkan Anda cedera. Pilih alat latihan angkat beban yang sesuai dan jika memang ingin melakukan penambahan beban, usahakan untuk melakukannya tahap demi tahap bila dirasa masih sanggup.
  • Lakukan Dengan Perlahan. Untuk Anda yang memang masih awal dalam latihan angkat beban, usahakan untuk melakukan latihan angkat beban dengan gerakan perlahan. Gerakan yang terlalu cepat akan berpotensi menimbulkan cedera. Angkat beban dalam hitungan dua detik, lalu letakkan dalam hitungan empat detik, ulangi dan begitu seterusnya.
  • Buat Jadwal Latihan. Demi mendapatkan hasil yang maksimal, pengaturan latihan yang tepat sangatlah diperlukan. Buat jadwal latihan secara detail dan teratur, contohnya hari X latihan untuk melatih otot dada, hari Y latihan untuk melatih otot lengan, dan begitulah selanjutnya. Penting untuk diingat untuk memberi jeda hari latihan, terutama untuk Anda yang baru mencoba latihan angkat beban, hal ini diterapkan guna menghindari kelelahan berlebih.

Jual Alat dan Aksesoris Angkat Beban di Lazada

Latihan angkat beban memang sangat identik dengan maskulinitas kaum adam, tak hanya bentuk tubuh six-pack nan indah dan berotot yang didapat, bonus dari semua itu, yakni kebugaran tubuh yang akan tetap terjaga. Jika Anda juga berminat untuk memiliki tubuh yang atletis, maka Lazada adalah pilihan tepat yang menyediakan berbagai macam peralatan angkat beban dan aksesorisnya. Buruan, Anda bisa memilih sendiri aksesoris angkat beban sesuai dengan kebutuhan Anda, hanya di Lazada.co.id.