0
Sort by : Terpopuler
Filter
Sortir
  • Free Ongkir - Jabodetabek - Total Fitn...

    27%
    RP 1.499.000RP 1.090.000
    DKI Jakarta
  • Revoflex Xtreme Alat Olahraga Portabel...

    69%
    RP 250.000RP 78.400
    DKI Jakarta
  • Tummy Trimmer / Alat Pelangsing Perut ...

    54%
    RP 109.000RP 50.500
    DKI Jakarta
  • EsoGoal Hand Grip Strengthener Strengt...

    60%
    RP 212.500RP 85.000
    China
  • EsoGoal Hand Grip Strengthener Strengt...

    60%
    RP 212.500RP 85.000
    China
  • Power Twister 40 kg / Alat Pembentuk O...

    51%
    RP 113.054RP 55.000
    DKI Jakarta
  • Power Sport Fitness Push Up Bar Alat G...

    53%
    RP 80.000RP 37.500
    DKI Jakarta
  • Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsin...

    RP 57.900
    DKI Jakarta
  • Power Sport iron GymPro Alat Fitness P...

    57%
    RP 249.000RP 106.800
    DKI Jakarta
  • Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsin...

    50%
    RP 90.000RP 44.939
    DKI Jakarta
  • KETTLER Pull Up Door Chin Bar, Iron Gy...

    10%
    RP 230.000RP 206.000
    DKI Jakarta
  • Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsin...

    48%
    RP 90.000RP 46.989
    DKI Jakarta
  • QuincyLabel Tummy Trimmer Termurah

    55%
    RP 100.000RP 44.948
    DKI Jakarta
  • Revoflex Xtreme Alat Olahraga Portabel...

    65%
    RP 250.000RP 87.500
    DKI Jakarta
  • ANGEL Iron Gym Alat Fitness Portabel +...

    66%
    RP 349.000RP 117.500
    DKI Jakarta
  • Tummy Trimmer Alat Olah Raga Pelangsin...

    30%
    RP 80.000RP 56.000
    DKI Jakarta
  • PAlight perut otot pelatihan tubuh ben...

    52%
    RP 497.000RP 237.000
    China
  • EsoGoal Ab Roller Wheel Big Exercise a...

    60%
    RP 495.000RP 198.000
    China
  • EsoGoal Ab Roller Wheel Big Exercise a...

    60%
    RP 495.000RP 198.000
    China
  • EsoGoal 3-Wheel Ab Roller Wheel Pro Co...

    52%
    RP 987.500RP 470.000
    China
  • X-Fit Healthy Massage & Waist Twis...

    64%
    RP 100.000RP 36.500
    DKI Jakarta
  • Iron Gym Alat Fitnes Pull Up Alat Olah...

    31%
    RP 270.000RP 187.300
    DKI Jakarta
  • Power Twister Pembentuk Otot 40kg

    59%
    RP 142.900RP 59.000
    DKI Jakarta
  • Alat Fitnes Revoflex Extreme Alat Pela...

    RP 150.000
    Sumatera Utara
  • Kettler Multi Grip Chin Up Bar 0830-700

    25%
    RP 465.000RP 348.750
    DKI Jakarta
  • Total Fitness - TL-Hg012 Mini Home Gym...

    20%
    RP 3.500.000RP 2.800.000
    DKI Jakarta
  • TENSION HAND GRIP UNISTAR

    47%
    RP 150.000RP 80.000
    DKI Jakarta
  • Kanza Grip Counter - Alat Stimulasi Ot...

    12%
    RP 42.500RP 37.500
    DKI Jakarta
  • Healthy Magic Abdominal Muscle Trainer...

    50%
    RP 530.000RP 265.000
    China
  • Smart Wireless Muscle Stimulator EMS E...

    42%
    RP 679.000RP 397.000
    China
  • Smart EMS Abdominal Muscle Stimulator ...

    RP 752.000
    China
  • ANGEL Door Way Pull Up Gym Bar/ Alat F...

    40%
    RP 300.000RP 179.999
    DKI Jakarta
  • Free Ongkir Jabodetabek - Total Fitnes...

    25%
    RP 1.199.000RP 900.000
    DKI Jakarta
  • Super Tummy trimmer Alat Olahraga Peng...

    52%
    RP 102.399RP 49.500
    DKI Jakarta
  • Power Twister Pembentuk Otot

    54%
    RP 127.900RP 59.000
    DKI Jakarta
  • Door Chinning Bar For Pull Up Bar / Ir...

    46%
    RP 445.900RP 239.900
    DKI Jakarta
Halaman 1

Latihan Angkat Beban untuk Kebugaran dan Bentuk Tubuh

Latihan angkat beban memang merupakan salah satu olahraga yang menggunakan alat latihan angkat beban. Bagi kebanyakan para kaum adam demi menjaga kebugaran dan tentu saja hal yang utama dari latihan mengangkat beban, yakni demi mendapatkan tubuh yang atletis, ideal, dan proporsional.

Selain untuk mendapatkan massa otot yang ideal, kebanyakan para pemula mencoba latihan angkat beban ditujukan untuk mengurangi berat badan berlebih yang dialaminya. Hal ini memang bisa dilakukan dengan cara latihan yang berkelanjutan dan sesuai aturan yang dianjurkan oleh mereka yang sudah ahli di bidang ini.

Secara ilmiah, manusia akan mengalami kelebihan berat badan yang mana ditandai dengan adanya penurunan kemampuan metabolisme pada tubuh manusia setiap sepuluh tahun sekali, yang mana akan menjadikannya lebih lambat 3% dari kemampuannya semula. Ketika memasuki usia yang cukup berumur, volume otot pada tubuh akan menurun dan sebaliknya lemak akan meningkat. Hal inilah yang mengakibatkan ketika seorang bertambah tua maka akan bertambah gemuk.

Untuk menghindari hal demikian, sangat dianjurkan untuk Anda agar memulai untuk latihan angkat beban, tentunya hal ini dilakukan dengan cara dan tahapan yang benar untuk menghindari cedera dan menghasilkan hasil yang optimal. Dalam beberapa studi menunjukkan, jika berlatih menggunakan alat latihan angkat beban dalam 3 bulan secara konsisten, 2 hingga 3 kali dalam satu minggu, kurang lebih 15-20 menit dalam sehari, dapat meningkatkan massa otot hingga 1,4 Kg.

Tahapan Latihan Angkat Beban untuk Kebugaran dan Bentuk Tubuh

  • Sesuaikan Peralatan Angkat Beban. Menyesuaikan beban peralatan angkat beban yang akan Anda gunakan dalam latihan merupakan hal yang vital dalam menjalani latihan ini. Pastikan berat beban yang Anda gunakan tidak terlalu ringan untuk ukuran Anda, karena hal ini akan menyebabkan latihan angkat beban yang Anda jalani tidak berjalan dengan maksimal. Sebaliknya, jangan pula memilih beban yang Anda rasa terlalu berat untuk Anda, hal ini bisa mengakibatkan Anda cedera. Pilih alat latihan angkat beban yang sesuai dan jika memang ingin melakukan penambahan beban, usahakan untuk melakukannya tahap demi tahap bila dirasa masih sanggup.
  • Lakukan Dengan Perlahan. Untuk Anda yang memang masih awal dalam latihan angkat beban, usahakan untuk melakukan latihan angkat beban dengan gerakan perlahan. Gerakan yang terlalu cepat akan berpotensi menimbulkan cedera. Angkat beban dalam hitungan dua detik, lalu letakkan dalam hitungan empat detik, ulangi dan begitu seterusnya.
  • Buat Jadwal Latihan. Demi mendapatkan hasil yang maksimal, pengaturan latihan yang tepat sangatlah diperlukan. Buat jadwal latihan secara detail dan teratur, contohnya hari X latihan untuk melatih otot dada, hari Y latihan untuk melatih otot lengan, dan begitulah selanjutnya. Penting untuk diingat untuk memberi jeda hari latihan, terutama untuk Anda yang baru mencoba latihan angkat beban, hal ini diterapkan guna menghindari kelelahan berlebih.

Jual Alat dan Aksesoris Angkat Beban di Lazada

Latihan angkat beban memang sangat identik dengan maskulinitas kaum adam, tak hanya bentuk tubuh six-pack nan indah dan berotot yang didapat, bonus dari semua itu, yakni kebugaran tubuh yang akan tetap terjaga. Jika Anda juga berminat untuk memiliki tubuh yang atletis, maka Lazada adalah pilihan tepat yang menyediakan berbagai macam peralatan angkat beban dan aksesorisnya. Buruan, Anda bisa memilih sendiri aksesoris angkat beban sesuai dengan kebutuhan Anda, hanya di Lazada.co.id.